Суббота25 ноября
Общество

Как подружиться с эмоциями: 3 способа пережить бурю

21 октября 2017 Как подружиться с эмоциями: 3 способа пережить бурю Как пережить эмоциональный шторм? Просто запрещать себе злиться или грустить – неэффективно. Елизавета Бабанова в своем блоге дает три совета по управлению собой.

Помогите кому-то

Забота о других отвлекает от своих неприятностей и не оставляет времени на жалость к себе. Осознание того, что делаешь доброе дело, снижает накал злости. Запишитесь в волонтеры и помогите тем, кто действительно в этом нуждается. В качестве награды за благие дела, ваши негативные эмоции вытеснятся положительными.

Займитесь спортом

Подавленная агрессия разрушает не только нервную систему, но и тело. Очень много болезней оказываются психосоматикой. Спорт помогает выплескивать негатив. Работают не только динамичные боевые искусства, но и обычная физическая усталость. Утомленный человек просто идет спать, у него не остается сил для грусти и раздражения. Утром, как правило, жизнь играет новыми красками.

Танцуйте

Этот способ позволяет справиться с эмоциями за считанные минуты. Протанцевать чувства под любимую музыку можно где угодно. Лучше всего делать наедине с собой. Свобода танца дома позволяет по-дурацки попрыгать и даже покататься по полу, если захочется. При этом не надо думать о том, что подумают окружающие.
Читайте также